急性胃炎来得有时像一阵突然起的风，前一刻还好好的，后一刻胃里就像被拧了一下，隐隐作痛、发胀、恶心，甚至一阵阵想吐。很多人第一反应是翻药箱，看到什么胃药就吃什么，或者干脆咬牙扛过去，觉得忍一忍就好了。可胃不是铁锅，烧红了再泼冷水，只会让它更难受。
胃黏膜就像胃里面的一层“软垫子”，平时帮胃挡住刺激，也让消化这件事有条不紊地进行。急性胃炎发作时，这层软垫子可能被刺激到了，变得敏感、发红、发脆。辛辣油腻、饮酒、受凉、饮食不规律、情绪紧绷，或者某些药物刺激，都可能让胃突然“闹脾气”。这时最要紧的，不是急着把疼痛压下去，而是先让胃从混乱里慢慢安静下来。
胃痛恶心明显时，先别急着继续吃东西。胃正在“报警”，硬塞进去只会让它更忙。可以暂时少量多次喝温水，别一口气灌很多，也别喝太烫、太冰、太浓的饮品。温水像给焦躁的院子洒一点细雨，不能立刻让一切恢复如初，但能减少新的刺激。若恶心很重，喝水也容易反上来，就不要勉强，观察身体反应更重要。
休息也很关键。急性胃炎发作时，身体就像一辆仪表盘亮灯的车，继续高速奔跑并不明智。可以选择安静坐一会儿，或半躺休息，衣服腰腹部不要勒得太紧。若胃部胀痛明显，避免马上平躺，尤其是刚吃过东西后，平躺可能让胃里更不舒服。让身体慢下来，胃也更容易缓过神。
最需要提醒的是，不要自己随便叠加用药。有些人胃痛就吃止痛药，觉得疼不明显就算好了，但部分止痛药本身可能刺激胃黏膜，让胃更受委屈。也有人一恶心就乱吃消炎药，甚至把以前剩下的药拿来用，这样并不稳妥。急性胃炎并不等于一定需要消炎药，药用错了，可能掩盖病情，也可能增加胃部负担。用药最好根据医生或药师指导，尤其是老人、孕期人群、长期服药者，更不能凭感觉处理。
如果症状不重，胃只是隐痛、反酸、轻微恶心，短时间内可以先减少刺激，吃得简单些。等胃口慢慢恢复后，可选择温软、清淡、容易消化的饮食，量不要多，速度不要快。急性期别急着补，也别想着用大鱼大肉“养回来”。胃刚经历一场小风浪，最需要的是平稳靠岸，而不是马上装满货物再出海。
有些信号不能拖。若胃痛越来越重，痛得出汗、弯腰都难缓解；反复呕吐，连水都留不住；呕吐物带血或像咖啡渣；伴有明显发热、头晕乏力、口干尿少；或者本身有胃溃疡、肝肾疾病、心脑血管问题，都建议尽快就医。胃痛不一定都只是胃炎，身体发出的异常信号，宁愿早一点查清，也别靠猜。
急性胃炎缓解后，也别把它当成一阵风吹过去就算了。胃最怕反复被刺激，今天熬夜加夜宵，明天空腹喝浓茶，后天再来一顿重口味，它就像被反复敲打的门，迟早会松。规律吃饭、少饮酒、少刺激、别长期空腹、别随便吃药，都是在给胃修一层保护篱笆。
急性胃炎发作时，真正聪明的做法不是硬扛，也不是乱用药，而是先停下刺激、温和休息、观察变化，必要时及时检查。胃其实很会讲道理，只要别一边让它受伤，一边催它赶快恢复，它往往能慢慢找回节奏。身体不舒服时，多一点谨慎，就是给自己多留一分安心。
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